Kiến Thức

Chỉ Số BMI Là Gì? Cách Tính Và Công Cụ Tính Tự Động? [2020]

Chỉ số BMI có lẽ nhiều người nghe có vẻ khá quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết rõ về Chỉ Số BMI Là Gì. Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về BMI cũng như cách tính BMI thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

Chỉ Số BMI Là Gì?

BMI hay nó còn được gọi với tên khác là chỉ số khối cơ thể. Người ta thường dùng BMI để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của cơ thể mỗi người.

Nhờ vào chỉ số BMI sẽ giúp bạn có cách đúng đắn về tình trạng cân nặng của bản thân cũng như trong lượng có đủ chuẩn và cân đối với chiều cao chưa. nhìn thực tế về cân nặng của minh, xem trọng lượng có vừa vặn với chiều cao của bạn chưa. Chiều cao là yếu tố hầu như không thể nào thay đổi được nhưng cân nặng thì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh cho nó phù hợp.

Điều này sẽ giúp bạn sở hữu được thân hình lý tưởng và sức khỏe cũng được tốt hơn. Nếu chỉ số BMI của bạn đạt chuẩn có nghĩa bạn đang có sức khỏe tốt.

Chỉ Số BMI Là Gì?

Chỉ số BMI có ý nghĩa gì?

Dựa vào sự trợ giúp của chỉ số BMI, bạn sẽ có cách để can thiệp và điều chỉnh cân nặng của cơ thể và một thân hình quyến rũ chắc chắn sẽ thuộc về bạn.

Tình trạng sức khỏe của bạn còn được thể hiện thông qua chỉ số BMI. Cuộc sống của chúng ta chịu rất nhiều ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài. Chính vì vậy không thể nào có thể đảm bảo là bạn không mắc bệnh. Vì vậy BMI là chìa khóa đánh giá thể trạng của bạn.

Ngoài các vấn đề về thừa cân, béo phì thì còn nhiều căn bệnh khác xuất hiện mà bạn khó kiểm soát đó là tim mạch, đột quỵ, ung thư,.. Vì vậy bạn chú ý đến chỉ số BMI nhé!

Chỉ số BMI có ý nghĩa gì?

Cách tính chỉ số BMI như thế nào?

Công thức tính chỉ số BMI như sau:

Chỉ số BMI =(trọng lượng cơ thể)/(chiều cao x chiều cao).

Những kết quả của chỉ số BMI cụ thể là:

Nếu BMI < 18.5: dưới mức chuẩn

BMI trong khoảng 18,5 – 25: chúc mừng bạn đạt chuẩn

BMI từ 25 – 30: bạn đang bin thừa cân

BMI 30 – 40: xin chia buồn cùng bạn, cơ thể bạn đã đạt ngưỡng béo.

BMI >40: rất béo

Bạn có thể dựa vào cách tính chỉ số BMI như trên để xác định và đánh giá xem chỉ số cơ thể của mình có đủ chuẩn hay chưa. Nếu chưa thì bạn cần có chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện để có được thân hình chuẩn nhất.

Lưu ý

Chỉ số BMI đối với các vận động viên hoặc những người hay chơi thể thao thì không thể nào hoàn toàn chính xác được. Bởi vì cơ thể của họ luôn có các múi và chúng nặng hơn lượng mỡ.

Những phụ nữ đang mang bầu, người đang cho con bú hoặc mới ốm dậy thì chỉ số BMI cũng không chính xác.

Chỉ số BMI có ý nghĩa gì?

Chỉ số BMI quá cao ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Nếu chỉ số BMI tăng quá cao sẽ gây rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tạo điều kiện cho nhiều bệnh lý nguy hiểm xuất hiện.

  • Bệnh tim mạch. bệnh tiểu đường, bệnh túi mật.
  • Các bệnh ung thư còn có thể hình thành như: ung thư vú, ung thư đại tràng và túi mật. Không chỉ vậy, béo phì có khả năng gây ra ung thư buồng trứng.
  • Chứng ngưng thở khi ngủ rất nguy hiểm
  • Các bệnh về khớp hay vô sinh, hiếm muộn.

Chỉ số BMI chính là thước đo của bệnh tật

Đối với chỉ số BMI dưới 18,5

Chỉ số BMI của những người có chiều cao 1,7m và nặng 50kg bằng 17.3. Đối với chỉ số này thì bạn đang nằm ở ngưỡng thấp hơn chuẩn 18,5. Và điều này cho thấy bạn hơi gầy và dễ mắc phải các bệnh như: hạ huyết áp, loãng xương,..Bởi vì lúc này cơ thể không cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong đó có các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để tạo khung xương chắc khỏe. Chính vì vậy dẫn đến hệ xương bị yếu và rất dễ giòn, gãy.

Ngoài ra, những người bị gầy thì khó tránh khỏi những bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, lao. Cơ thể khi bị thiếu chất cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Đó cũng là lý do vì sao những người gầy thường có thời gian hồi phục bệnh lâu hơn.

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy người có chỉ số BMI thấp hơn 18,5 sẽ có nguy cơ tử vong sau phẫu thuật cao lên tới 40% so với những người bình thường.

Chỉ số BMI chính là thước đo của bệnh tật

Người có chỉ số BMI trên 25

Mọi người luôn có khái niệm rằng những người mập sẽ rất khỏe mạnh. Nhưng thật sự đây không phải là đánh giá chính xác bởi vì nhìn vào vẻ bề ngoài thì trông họ khỏe mạnh. Nhưng thực chất họ có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh hơn cả người gầy.

Nếu bạn cao 1,5m và nặng 57 kg thì chỉ số BMI của bạn là 25,33. Điều này chứng tỏ bạn đang nằm ở mức thừa cân.

Thừa cân và béo phì là 2 ngưỡng khác nhau. Thừa cân sẽ làm giảm khả năng điều hòa mức độ đường huyết của cơ thể bằng việc sản sinh insulin. Chính vì thế sẽ tạo cơ hội cho bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao xuất hiện. Lúc này các tế bào mỡ sinh ra vượt quá lượng hormone giới tính. Chính lý do này khiến cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh sẽ mắc phải bệnh ung thư vú hoặc ung thư cổ tử cung.

Người có chỉ số BMI trên 25

Kết luận

Với những thông tin trong bài viết trên, Zenco hy vọng sẽ giúp bạn hiểu hơn về chỉ số BMI. Từ đó bạn sẽ biết cách tính chỉ số BMI và dễ dàng kiểm soát cân nặng của cơ thể. Chúc bạn sẽ sở hữu thân hình như mong muốn.

Tags

Hương Thảo

Xin chào, mình là Hương Thảo, mình là một người thích viết, rất vui vì được mang đến cho các bạn những thông tin bổ ích. Hãy ủng hộ mình nhé. <3

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close