Kiến Thức

Detox Là Gì? Những Sự Thật Bạn Nên Biết Về Detox Trước Khi Áp Dụng?

Hiện tại có rất nhiều người dùng Detox để nhằm thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng biết Detox là gì và những rủi ro mà sản phẩm này mang lại.

Chính vì vậy, trong bài viết này Zenco sẽ giúp bạn hiểu hơn về Detox và những sự thật vạn nên biết về Detox trước khi áp dụng.

Detox là gì?

Detox là phương pháp nhằm giúp thanh lọc và loại bỏ những độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Thật sự đây là việc áp dụng một chế độ ăn uống khá đơn giản đó là dùng nhiều rau củ hơn. Những chế độ sử dụng trong quá trình sử dụng phương pháp detox đó là: uống nước chanh mật ong, táo hòa với bột quế, nước cam lá bạc hà và dưa chuột,…

Detox chỉ là một phương pháp hỗ trợ trong quá trình giảm cân, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể. Đây không phải là phương pháp có hiệu quả hoàn toàn. Nhiều người cũng cho rằng đây là một trong những cách chăm sóc sức khỏe khá là tự nhiên và an toàn.

Xem thêm: Cách Giảm Cân Bằng Chanh Siêu Hiệu Quả 2020 [Hướng Dẫn Từ A-Z]

Detox là gì?

Những loại thực phẩm sử dụng cho phương pháp Detox

Ngoài việc tìm hiểu rõ Detox là gì thì bạn cũng nên biết được danh sách các loại thực phẩm được sử dụng trong phương pháp detox. Hiện nay, tất nhiên sẽ có những loại detox được cho phép và cũng có cách detox không cho phép.

Thế nhưng, hầu hết phương pháp Detox đều sử dụng những loại rau xanh chủ yếu là các loại củ và quả tươi. Bởi trong các loại này chứa rất nhiều các vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho việc thanh lọc và đào thải độc tố.

Những loại thực phẩm sử dụng cho phương pháp Detox

Tác dụng của Detox là gì?

Detox giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể bởi vì nó có nguồn gốc từ các loại rau củ quả tươi. Không chỉ vậy, nước detox còn giúp nhiều chị em có làn da đẹp, hệ tiêu hóa được hỗ trợ và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Detox là dùng các loại trái cây ngâm vào trong nước. Thay vì giống như những cách thông thường là xay và ép làm cho hoa quả mất đi một phần dưỡng chất thì detox lại chỉ ngâm trái cây trong nước.

Chính vì thế mà detox ghi được nhiều điểm trong mắt người dùng vì nó giữ nguyên vẹn hương vị của các loại trái cây. Ngoài ra, nó còn có khả năng đánh lừa vị giác của bạn, giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn, bạn không bị chán khi phải uống nhiều nước.

Tác dụng của Detox là gì?

Những lưu ý bạn nên biết khi dùng nước Detox

Mặc dù detox là một thức uống rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng cần phải lưu ý những điều sau đây:

Detox cần phải có thời gian mới phát huy hiệu quả, vì vậy bạn cần kiên trì sử dụng.

Nếu bạn áp dụng phương pháp detox thì tuyệt đối không nên nhịn ăn. Thay vào đó bạn cần điều chỉnh lại khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Cắt giảm tinh bột, đạm, chất béo nhưng vẫn duy trì một lượng vừa đủ. Ngoài ra, bạn nên dành thời gian để vận động để tăng sức đề kháng cho cơ thể và chế độ giảm cân có hiệu quả nhanh hơn.

Bạn không nên lạm dụng nước detox. Bạn chỉ nên dùng nước detox để thay thế nước lọc trong thời gian tối đa là 7 ngày. Sau đó hãy trở lại chế độ ăn uống, sinh hoạt như thường ngày.

Những lưu ý bạn nên biết khi dùng nước Detox

Những sự thật bạn nên biết về Detox trước khi áp dụng

Cơ thể bạn sẽ bị mệt mỏi, thường xuyên uể oải

Theo nhiều nghiên cứu thì các loại nước detox làm từ các loại rau củ quả chỉ có thể cụng cấp được khoảng 735 lượng calo mỗi ngày. Trong khi đó cơ thể chúng ta phải cần tới 2000 calo cho một ngày. Đối với những bạn muốn giảm cân cũng ít nhất cung cấp cho cơ thể 1650 calo/ngày. Do đó, mức calo mà detox mang lại chỉ ở mức 1/3 và đương nhiên là nó không đủ.

Chính vì lý do trên mà bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải khi bắt đầu sử dụng phương pháp Detox. Hệ thống tiêu hóa của bạn phải chấp nhận một sự thay đổi mới và cơ thể bạn đang phải gánh chịu những ảnh hưởng không nhỏ.

Những sự thật bạn nên biết về Detox trước khi áp dụng

Detox không phải là cách để bạn giảm cân triệt để

Có rất nhiều chị em luôn có quan niệm rằng nếu nhịn ăn và uống nước detox thì cân nặng sẽ được cải thiện và vóc dáng chuẩn hơn. Thế nhưng đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Tại vì Detox không phải là phương pháp giúp bạn giảm cân triệt để, nó chỉ hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân mà thôi.

Nếu bạn không biết cách sử dụng nước detox vô tình sẽ làm cho cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất trầm trọng. Bạn không đủ năng lượng để làm việc và có khi còn tăng cân trở lại. Vì vậy, bạn nên tăng cường thêm nhiều rau xanh trong khẩu phần ăn kết hợp với tập thể dục thì bạn chắc chắn sẽ có vóc dáng cân đối.

Detox không phải là cách để bạn giảm cân triệt để

Hiệu quả thanh lọc cơ thể nhưng không bền

Nhiều người thường xuyên sử dụng phương pháp detox họ cho biết nước detox rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể. Nó có hiệu quả khá nhanh trong việc giúp đào thải độc tố từ bên trong cơ thể ra ngoài. Tuy nhiên detox không mang lại hiệu quả bền lâu. Để sức khỏe bạn toàn diện hơn, tốt nhất bạn cần có chế độ ăn phù hợp và song song đó nên vận động, nghỉ ngơi hợp lý.

Chưa thực sự tối ưu hết các độc tố

Chức năng đào thải độc tố cho gan và thận của phương pháp detox thực sự chưa tối ưu nhất. Bởi vì nước detox dễ hòa tan nhanh và dễ dàng hơn rất nhiều so với các chất độc vốn có trong ganthận. Nếu bạn đang muốn tìm một phương pháp tăng cường chức năng của 2 cơ quan này thì hãy nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ.

Chưa thực sự tối ưu hết các độc tố

Kết luận

Zenco vừa giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về phương pháp Detox là gì và những sự thật đằng sau phương pháp detox. Bạn cần phải biết cách sử dụng detox như thế nào cho hợp lý để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Tags

Hương Thảo

Xin chào, mình là Hương Thảo, mình là một người thích viết, rất vui vì được mang đến cho các bạn những thông tin bổ ích. Hãy ủng hộ mình nhé. <3

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close