Kiến Thức

Vitamin E Là Gì? Có Tác Dụng Gì Với Làn Da? [Cần Biết]

Vitamin E là một dưỡng chất rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Chính vì vậy, chúng ta cần hiểu rõ hơn về thành phần này. Vitamin E có những công dụng tuyệt vời gì? Hãy cùng Zenco tìm hiểu ngay bây giờ nhé!

Vitamin E là gì?

Vitamin E có lẽ là một cái tên khá quen thuộc với nhiều người. Nó được xem là chất Alpha-tocopherol- đây là một chất chống oxy hoá rất tốt và còn có thể tan trong chất béo. Vitamin E xuất hiện nhiều tanh, hải sản và kể cả ở trong các loại hạt.

Vitamin E có 2 loại đó là: Vitamin E tự nhiên và tổng hợp. Tuy vậy nhưng vitamin E tự nhiên vẫn có công dụng tốt hơn vitamin E tổng hợp.

Vitamin E là gì?

Những công dụng của Vitamin E đối với cơ thể chúng ta

Vitamin E có khả năng giúp cân bằng lượng Cholesterol

Bạn có biết? Nếu nồng độ cholesterol trong cơ thể của bạn ở mức cao sẽ gây tắc nghẽn động mạch và dẫn đến những cơn đau tim rất khó chịu. Đây là một trong những hiện tượng  nhiều chị em vô cùng lo lắng.Vitamin E chính là một nhân tố giúp lượng cholesterol được cân bằng. Từ đó có thể ngăn chặn các biến chứng của bệnh tim mạch.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin có khả năng ngăn chặn hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tim. Không chỉ vậy, thành phần này còn hỗ trợ điều trị các bệnh ở mức độ mãn tính nhờ vào công dụng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Vitamin E giúp làm đẹp da

Làm đẹp da là một trong những nhiệm vụ hàng đầu của dưỡng chất này. Trong vitamin E có hàm lượng chất chống oxy hoá rất cao, giúp da bạn được bảo vệ một cách tốt nhất khỏi các gốc tự do. Bởi vậy, quá trình lão hoá ở da diễn ra lâu hơn. Ngoài ra, Vitamin E còn tăng cường sản xuất ra hàm lượng collagen, giúp da luôn được đàn hồi và căng mịn.

Hơn nữa, vitamin E còn có khả năng làm sạch, cung cấp độ ẩm cho da. Vì có chức năng dưỡng ẩm nên.Tuy nhiên, nếu thuộc da dầu, da mụn, bạn nên cẩn thận khi sử dụng vitamin E. Bởi vitamin E có khả năng dưỡng ẩm cao nên những bạn da dầu nên chú ý và có cách sử dụng hợp lý vì có  thể gây ra mụn.

Những công dụng của Vitamin E đối với cơ thể chúng ta

Vitamin chính là bí quyết cho một mái tóc khoẻ đẹp.

Vitamin E đảm nhiệm chức năng phục hồi hư tổn ở các nang tóc và góp phần kích thích tóc phát triển khỏe mạnh. Bởi vậy, trong các sản phẩm chăm sóc tóc không thể nào thiếu thành phần này.

Bạn có thể tự chế hỗn hợp chăm sóc tóc từ vitamin như sau:

Thành phần: Vitamin E, dầu dừa hay dầu ô –liu đều được.

Cách làm: Bạn dùng những thành phần này trộn chung với nhau. Sau đó rửa mặt thật sạch. Nhẹ dàng dùng hỗn hợp này thoa lên mặt và massage nhẹ nhàng lên tóc. Bạn hãy ủ chúng trong khoảng 30 phút và gội sạch lại bằng nước ấm.

Xem thêm: Thuốc Chữa Bạc Tóc An Toàn Và Tốt Nhất 2020 [Bác Sĩ Khuyên Dùng]

Nếu bạn kiên trì thực hiện đều đặn thì bạn sẽ cảm nhận được những hiệu quả bất ngờ mà vitamin E mang lại.

Những công dụng của Vitamin E đối với cơ thể chúng ta

Vitamin E tốt cho sự phát triển của thai nhi

Những chị em đang trong quá trình mang thai nếu thường xuyên bổ sung vitamin E sẽ giúp thai nhi phát triển tốt. Với công dụng là khử được các gốc tự do trong cơ thể nê vitamin E cũng giúp giảm tỉ lệ sẩy thai hoặc sinh non . Ngược lại, nếu thiếu đi thành phần này sẽ gây nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Vitamin E tốt cho sự phát triển của thai nhi

Phải có chế độ ăn như thế nào để hấp thụ vitamin E tốt nhất?

Việc hấp thụ Vitamin E dễ tan trong chất được tiến hành ở giữa của ruột non và nó có mối quan hệ gắn khít với quá trình tiêu hoá mỡ. Vì vậy, nhất định phải có muối mật và men lipase của tuyến tuỵ để hấp thu cùng lúc với các chất béo. Bởi thế, muốn cơ thể hấp thu được vitamin tốt thì trong khẩu phần ăn hằng ngày phải có đủ lượng dầu mỡ.

Trong giá đỗ chứa khá nhiều vitamin E. Nhưng nếu bạn chỉ dùng để ăn sống thì lượng vitamin hấp thụ vào cơ thể rất ít. Bạn có thể dùng giá sống trộn chung với dầu ăn thì chắc chắn cơ thể bạn sẽ hấp thụ được nhiều vitamin E hơn. Việc đun nấu sẽ làm hàm lượng vitamin E mất đi khoảng 20%.

Phải có chế độ ăn như thế nào để hấp thụ vitamin E tốt nhất?

Những lưu ý bạn cần biết khi sử dụng Vitamin

Thật sự Vitamin E rất tốt cho cơ thể chúng ta.Tuy nhiên nếu lạm chúng để duy trì sắc đẹp, sức khoẻ thì công dụng chống oxy hoá sẽ không còn nữa. Thay vào đó, vitamin E sẽ hoạt động giống như các gốc tự do và gây Vitamin hư tổn cho các tế bào.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy nếu uống vitamin E với liều cao sẽ gây ra nguy cơ ung thư phổi. Nếu lạm dụng tiêm vitamin E nhiều  vào tĩnh mạch có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng.

Đối với nhiều phụ nữ muốn bổ sung vitamin E để làm đẹp chỉ nên dùng khoảng 1-2 tháng sau đó ngưng một thời gian rồi mới tiếp tục.

Bạn nên bổ sung vitamin E tổng hợp chỉ khi nào thật sự cần thiết.

Những lưu ý bạn cần biết khi sử dụng Vitamin

Lời kết

Với những thông tin vừa chia sẻ trên, Zenco hy vọng sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về công dụng của vitamin E. Bạn cũng nên biết cách sử dụng vitamin E hợp lý để có sức khoẻ tốt nhất.

Tags

Hương Thảo

Xin chào, mình là Hương Thảo, mình là một người thích viết, rất vui vì được mang đến cho các bạn những thông tin bổ ích. Hãy ủng hộ mình nhé. <3

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close